Способы расслабления глаз

Усталость и сухость глаз в современном мире практически постоянные спутники многих офисных работников и учащихся. Данная проблема зачастую возникает у тех, кто, к примеру, работает либо занимается за компьютером по 6-7 часов ежедневно, большую часть свободного времени проводит за чтением книг или просмотром телевизора.

С целью избавиться от довольно неприятных симптомов (слезотечения, хронической усталости, покраснения), следует для начала определиться с истинной причиной недуга и попытаться искоренить ее. В данном вопросе поможет специалист-офтальмолог. Только он, имея высокую квалификацию, способен назначить индивидуальное лечение в каждой конкретной ситуации.

А для того, чтобы немного облегчить состояние до приема врача, можно приобрести в аптечном пункте так называемый «заменитель слез». Суть данного препарата заключается в том, чтобы поддерживать природную влажность глазного яблока. Именно пересыхание оболочки глаза провоцирует возникновение вышеуказанных симптомов.

Так же снизить напряжение и улучшить зрение помогут специальные упражнения. Зарядку рекомендуется выполнять регулярно, без контактных линз, при наличии таковых.

• Круговые движения. Не спеша повторите глазами ряд движений: по кругу, влево, право, вверх, вниз и по диагонали. Чередуйте процедуру с расслаблением сомкнутых глаз. Предложенной двухминутной релаксации достаточно для того, чтобы последующие несколько часов нагружать глазные яблоки усиленной работой.
• Вблизи и вдали. На протяжении 10-15 секунд непрерывно наблюдайте за пальцами вытянутой руки, следом, на такое же время направьте взгляд вдаль.
• Жмурки. Сильно сомкните глаза на 5-7 секунд, затем откройте на 2-3 секунды. Повторяйте упражнение до 5 раз.
• Релаксация. Облокотитесь на спинку кресла, сомкните глаза, расслабив при этом мышцы лица, и посчитайте до 20, после чего осмотритесь по сторонам, зажмурьтесь, снова оглянитесь и повторяйте сначала.
• Неуловимый момент. Расслабьтесь и постарайтесь как можно быстрее направлять свой взгляд по сторонам, оставляя при этом шею и голову неподвижными.

Руководствуясь вышеуказанными упражнениями и выполняя их не менее 5-7 раз ежедневно, вы навсегда позабудете о сухости ваших глазных яблок и раздраженности.