Боль в лодыжке

Ключевые факты

• Боль в лодыжке — это дискомфорт или болезненность в области голеностопного сустава.
• Причины включают растяжения, спортивные травмы, падения, переломы, артрит или тендинит.
• Лёгкую внезапную боль можно лечить отдыхом, льдом, компрессией и поднятием (метод RICE).
• Обратитесь к врачу при сильной боли, лихорадке или симптомах, длящихся более недели.
• Хроническую боль лечат обезболивающими и физиотерапией.

Что такое боль в лодыжке?

Боль в лодыжке (иногда называемая "лодыжечная боль" или "болезненность голеностопного сустава") — это состояние, при котором область вокруг голеностопного сустава становится болезненной или неудобной. Симптомы могут усиливаться при ходьбе. Боль в лодыжке может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у людей старше 55 лет. Голеностопный сустав образован тремя костями и удерживается связками. Он обеспечивает подвижность стопы в разных направлениях.

Симптомы, связанные с болью в лодыжке

Помимо боли в лодыжке, могут наблюдаться:

• отёк;
• покраснение;
• изменение формы лодыжки;
• порезы и синяки;
• нарушение кровообращения;
• лихорадка (температура 38°C и выше);
• затруднения при стоянии (несение веса).

При стрессовом переломе может ощущаться тупая боль ночью.

Что вызывает боль в лодыжке?

Причины боли в лодыжке разнообразны.

Острая боль

Внезапная боль возникает из-за повреждения костей или связок, например:

• растяжение или вывих лодыжки;
• перелом или стрессовый перелом;
• вывих голеностопного сустава;
• инфекция сустава или костей (остеомиелит).

Травмы могут быть вызваны падением или ударом. Начало занятий спортом также может привести к боли из-за непривычной нагрузки.

Хроническая боль

Длительная боль связана с такими состояниями, как:

• артрит (группа заболеваний суставов);
• остеоартрит (износ суставов, вызывающий боль и скованность);
• тендинит (воспаление сухожилий);
• бурсит (воспаление синовиальных сумок, защищающих сухожилия).

Как диагностируется причина боли в лодыжке?

Врач уточнит, когда началась боль, что её улучшает или ухудшает, и мешает ли она повседневной жизни. Проводится осмотр лодыжки и общее обследование. Могут быть назначены:

• рентген лодыжки;
• ультразвуковое исследование;
• анализы крови.

Эти тесты помогают определить причину боли. Врач может направить к физиотерапевту для дальнейшего лечения.

Когда следует обратиться к врачу?

Кратковременную боль можно лечить самостоятельно отдыхом и аптечными средствами. Обратитесь к врачу, если:

• боль не проходит;
• несколько суставов болезненны, скованны или опухли;
• боль мешает привычным делам.

Срочная помощь

Посетите врача или отделение неотложной помощи, если:

• боль очень сильная;
• подозрение на перелом;
• лодыжка вывихнута;
• лодыжка горячая, красная, опухшая, болезненная и сопровождается лихорадкой.

Как лечится боль в лодыжке?

Лечение зависит от причины боли.

Самопомощь дома

При лёгкой травме (например, растяжении) используйте метод RICE:

• Отдых: избегайте нагрузки, используйте костыли, если нужно.
• Лёд: прикладывайте холодный компресс на 20 минут несколько раз в день (не на голую кожу).
• Компрессия: наложите тугую повязку для уменьшения отёка.
• Поднятие: держите лодыжку выше уровня сердца во время отдыха.

Не используйте тепло на травмированную область.

Медикаменты

Обратитесь к фармацевту за обезболивающими. При сильной боли посетите врача. При инфекции назначаются антибиотики. Для хронических состояний (например, остеоартрита) могут выписать лекарства или стероидные инъекции.

Другие методы

В зависимости от причины:

• снижение веса при избыточной массе тела;
• изменение режима тренировок;
• подбор правильной обуви.

Физиотерапевт поможет с упражнениями для баланса, силы и подвижности. При серьёзных случаях может потребоваться консультация ортопеда.

При растяжениях рекомендуется начать ходить и растягиваться, как только это возможно. При сложных травмах могут использовать ортез или гипс. Тяжёлые повреждения и инфекции лечат в больнице.

Осложнения боли в лодыжке

Возможны падения и трудности с самообслуживанием. Неправильное лечение растяжения может привести к нестабильности сустава.

Можно ли предотвратить боль в лодыжке?

Для профилактики растяжений используйте тейпирование или ортезы. Общие меры:

• обеспечьте безопасность дома и на работе (устранение неровностей, установка поручней);
• носите удобную обувь с поддержкой лодыжки (избегайте слишком свободных или тесных моделей);
• будьте осторожны при занятиях спортом;
• лечите травмы своевременно.

Ключевые моменты

• Боль в лодыжке — дискомфорт в области голеностопа.
• Причины: травмы, артрит, тендинит.
• Симптомы: отёк, покраснение, боль при ходьбе.
• Лечение: RICE, медикаменты, физиотерапия.
• Профилактика: правильная обувь, осторожность.

Отказ от ответственности: Этот материал не заменяет консультацию врача. Обратитесь к специалисту для получения медицинской помощи.