Все больше людей выбирают активный отдых в горах, будь то туристический поход или альпинистский восход. Однако не каждый новичок знает о таком потенциально опасном состоянии, как горная (высотная) болезнь. Оно может развиться при резком наборе высоты и сопровождаться серьёзными нарушениями самочувствия. Разберёмся, что представляет собой это состояние, как его распознать и избежать.
Что такое горная болезнь?
Горная болезнь — это реакция организма на снижение концентрации кислорода в воздухе на больших высотах. Главная причина — гипоксия, то есть недостаточное поступление кислорода к тканям и органам. Чем выше человек поднимается, тем меньше кислорода в воздухе, и тем больше вероятность развития симптомов.
Кто в зоне риска?
Некоторые факторы увеличивают вероятность возникновения высотной болезни:
- Резкий подъем без акклиматизации
- Ожирение и избыточная масса тела
- Обезвоживание организма
- Низкий уровень физической подготовки
- Пожилой возраст
- Недавние острые заболевания
- Злоупотребление алкоголем
- Анемия или хронические болезни крови
Даже здоровый человек, при отсутствии подготовки, может столкнуться с неприятными симптомами уже на высоте около 3000 метров.
Основные симптомы горной болезни
Интенсивность и характер проявлений зависят от высоты, скорости подъема и индивидуальных особенностей организма. На начальных стадиях (3000–4000 м) человек может испытывать:
- Бессонницу
- Головную боль
- Нестабильное настроение
- Потерю аппетита и тошноту
- Диарею
- Повышение артериального давления
На высотах от 4000 до 5500 метров проявления становятся более выраженными:
- Сильная головная боль и головокружение
- Выраженная слабость
- Рвота
- Полная потеря трудоспособности
При подъеме свыше 6000 метров могут развиться тяжелые формы, сопровождающиеся:
- Непрекращающейся рвотой
- Нарушением координации
- Проблемами с дыханием и сухим кашлем
- Изменением цвета кожи (бледность, сероватый оттенок)
- Угрозой отека мозга или легких
Диагностика и лечение
Заподозрить горную болезнь можно, если симптомы появляются в течение 24 часов после изменения высоты. Диагноз обычно ставится на основании клинической картины и условий пребывания.
При подозрении на тяжелую форму заболевания врач может назначить:
- Рентген грудной клетки
- МРТ или КТ головного мозга
Тактика действий при развитии симптомов
Если вы почувствовали ухудшение состояния на высоте, следуйте простым рекомендациям:
- Снизьте темп подъема или временно остановитесь
- Уделите внимание полноценной акклиматизации
- Контролируйте водный баланс — пейте достаточно жидкости
- При усилении симптомов немедленно спуститесь на 500–900 м ниже
В медикаментозной терапии могут применяться глюкокортикостероиды. При отеке мозга или легких необходима срочная госпитализация и оксигенотерапия.
Как предотвратить горную болезнь?
Главное правило профилактики — постепенное привыкание к высоте. Не спешите, давайте организму время на адаптацию. Вот дополнительные рекомендации:
- Планируйте подъём с остановками
- Избегайте физических перегрузок на начальном этапе
- Ограничьте потребление алкоголя
- Проконсультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях
Заключение
Горная болезнь — это не повод отказываться от путешествий в горы, но важный сигнал быть внимательным к своему самочувствию. Акклиматизация, осознанный подход и базовые знания помогут избежать серьезных последствий и наслаждаться красотой высот без риска для здоровья.
Отказ от ответственности
Информация, представленная в статье, предназначена исключительно для ознакомительных целей. Она не заменяет консультацию с квалифицированным врачом. При появлении симптомов ухудшения здоровья необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
