Плантарный фасциит

Основные сведения о болезни

Плантарный фасциит, также известный как подошвенный фасциит, представляет собой распространенное заболевание, характеризующееся воспалением подошвенной фасции – толстой полосы ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы, соединяя пяточную кость с пальцами. Это воспаление часто вызывает острую боль в пятке, особенно по утрам или после периода отдыха. Боль может усиливаться после физической активности, а затем возвращаться после периода покоя. Плантарный фасциит может быть вызван различными факторами, включая чрезмерную нагрузку на стопу, неправильную обувь, избыточный вес и некоторые медицинские состояния. Лечение обычно включает консервативные меры, такие как отдых, применение льда, обезболивающие препараты, упражнения на растяжку и укрепление мышц стопы, а также использование ортопедических стелек.

На этой странице

Что такое плантарный фасциит?

Плантарный фасциит возникает, когда повреждается подошвенная фасция. Подошвенная фасция – это полоса прочной толстой ткани, которая проходит вдоль нижней части вашей стопы. Она соединяет пяточную кость с пальцами, формируя свод стопы.

Подошвенный фасциит является распространенной причиной боли в пятке и может развиться из-за:

  • Чрезмерного растяжения стопы
  • Перенапряжения стопы
  • Основного заболевания

Хотя плантарный фасциит часто связывают с пяточной шпорой (костным выростом на пяточной кости), эти два состояния не всегда присутствуют одновременно. Пяточная шпора может быть следствием длительного плантарного фасциита, но многие люди с пяточной шпорой не испытывают боли, связанной с фасциитом.

Какие симптомы плантарного фасциита?

Наиболее распространенным симптомом плантарного фасциита является боль в нижней части пятки. Вы также можете испытывать боль в подошве стопы.

Боль может развиваться медленно со временем или появиться внезапно после интенсивной активности. Она может быть:

  • Острой или тупой
  • Жгучей или ноющей
  • Усиливающейся утром или после периода отдыха
  • Усиливающейся после физической активности

Боль часто временно облегчается после начала движения, но может вернуться после длительной нагрузки или после периода отдыха.

Что вызывает плантарный фасциит?

Плантарный фасциит может быть вызван различными факторами, которые приводят к чрезмерной нагрузке или повреждению подошвенной фасции. Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

  • Чрезмерная нагрузка: Длительное стояние, бег, прыжки или другие виды деятельности, которые оказывают большую нагрузку на стопы.
  • Неподходящая обувь: Ношение обуви с недостаточной поддержкой свода стопы или плохой амортизацией.
  • Избыточный вес или ожирение: Дополнительный вес увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию.
  • Плоскостопие или высокий свод стопы: Эти особенности строения стопы могут неравномерно распределять нагрузку на подошвенную фасцию.
  • Напряжение икроножных мышц: Ограниченная подвижность голеностопного сустава и напряженные икроножные мышцы могут увеличивать нагрузку на подошвенную фасцию.
  • Возраст: Плантарный фасциит чаще встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет.
  • Некоторые виды физической активности: Такие виды спорта, как бег на длинные дистанции, балет и аэробика, могут увеличить риск развития плантарного фасциита.
  • Профессии, требующие длительного стояния: Учителя, медицинские работники, работники фабрик и другие, чья работа связана с длительным пребыванием на ногах, подвержены повышенному риску.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы испытываете постоянную боль в пятке, которая мешает вашей повседневной деятельности, вам следует обратиться к врачу. Врач сможет поставить правильный диагноз и рекомендовать подходящее лечение.

Как диагностируется плантарный фасциит?

В большинстве случаев врач может диагностировать плантарный фасциит на основании вашего анамнеза и физического осмотра. Врач спросит о ваших симптомах, характере боли и факторах, которые могут ее провоцировать или облегчать. Во время осмотра врач может пропальпировать вашу стопу, чтобы определить болезненные участки, проверить диапазон движения голеностопного сустава и исключить другие возможные причины боли в пятке, такие как:

  • Дискомфорт
  • Скованность

Врач также может назначить рентген или ультразвуковое исследование, чтобы исключить другие возможные причины боли в пятке. Однако часто для постановки диагноза это не требуется.

Как лечится плантарный фасциит?

Чтобы помочь справиться с болью, вызванной плантарным фасциитом, врач может порекомендовать вам:

  • Принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или парацетамол.
  • Максимально щадить больную ногу.
  • Носить обувь с хорошей поддержкой и амортизацией.
  • Использовать пяточные вкладыши или супинаторы (ортезы) в обуви.
  • Носить ночные шины во время сна.
  • Прикладывать лед к стопе на 10-20 минут до 4 раз в день.

Врач также может порекомендовать вам выполнять упражнения на растяжку подошвенной фасции, чтобы она лучше поглощала вес вашего тела. Плантарный фасциит часто может длиться неделями или месяцами.

Если эти меры не помогают, врач может:

  • Сделать инъекции стероидов в пятку.
  • Предложить операцию.

Эти методы лечения применяются редко и обычно только в самых тяжелых случаях.

Можно ли предотвратить плантарный фасциит?

Существуют способы снизить риск развития плантарного фасциита. Попробуйте:

  • Поддерживать здоровый вес.
  • Выбирать обувь с хорошей поддержкой.
  • Разогреваться перед физической активностью.
  • Давать себе время на восстановление между физическими нагрузками.
  • Избегать действий, которые вызывают боль.

Осложнения плантарного фасциита

Плантарный фасциит может затруднить ходьбу и сделать ее болезненной. Если боль в пятке влияет на вашу повседневную деятельность, обратитесь к врачу.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомительных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или лечения.

Дата публикации: 3.04.25