Предменструальный синдром

Основные сведения о болезни

Предменструальный синдром (ПМС), также известный как предменструальное напряжение (ПМН), представляет собой комплекс физических, эмоциональных и поведенческих симптомов, которые циклически возникают у женщин в лютеиновой фазе менструального цикла, обычно за одну-две недели до начала менструации. Симптомы ПМС могут быть разнообразными и варьироваться по интенсивности от легких до тяжелых, оказывая значительное влияние на качество жизни женщины. Хотя точные причины ПМС до конца не изучены, считается, что ключевую роль играют гормональные колебания, происходящие в течение менструального цикла. Лечение ПМС направлено на облегчение симптомов и может включать изменения образа жизни, такие как физическая активность и сбалансированное питание, а также медикаментозную терапию.

На этой странице

Что такое предменструальный синдром?

Предменструальный синдром (ПМС) описывает физические изменения, а также изменения настроения, которые могут возникать примерно за неделю до начала менструации каждый месяц. ПМС также известен как предменструальное напряжение (ПМН) – это означает одно и то же.

Какие симптомы предменструального синдрома?

Симптомы ПМС обычно начинаются за несколько дней до начала менструации и заканчиваются во время менструации.

Симптомы могут быть различными у разных женщин и могут меняться от цикла к циклу. К наиболее распространенным симптомам относятся:

  • Изменения настроения: раздражительность, тревожность, депрессия, плаксивость, перепады настроения.
  • Усталость и слабость.
  • Проблемы со сном (бессонница или сонливость).
  • Головная боль.
  • Болезненность молочных желез.
  • Вздутие живота и ощущение тяжести.
  • Изменения аппетита (тяга к определенным продуктам, например, сладкому или соленому).
  • Боли в мышцах и суставах.
  • Угревая сыпь (акне).
  • Проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Некоторые женщины также могут испытывать другие симптомы, такие как тошнота, запоры или диарея.

Что вызывает ПМС?

Хотя точные причины ПМС неизвестны, считается, что это связано с нормальными изменениями уровня гормонов в течение менструального цикла. Колебания уровня эстрогена и прогестерона могут влиять на химические процессы в мозге, что приводит к эмоциональным и физическим симптомам ПМС.

Другие факторы, которые могут играть роль в развитии ПМС, включают:

  • Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как витамин B6, кальций и магний.
  • Неправильное питание, включая высокое потребление соли, сахара, кофеина и алкоголя.
  • Стресс.
  • Депрессия или тревожные расстройства, которые могут усугубляться перед менструацией.
  • Генетическая предрасположенность.

Когда следует обратиться к врачу?

Большинство женщин испытывают легкие симптомы ПМС, которые не требуют медицинского вмешательства. Однако вам следует обратиться к врачу, если:

  • Симптомы ПМС настолько сильные, что мешают вашей повседневной жизни, работе или учебе.
  • Симптомы не проходят после начала менструации.
  • Вы испытываете необычные или внезапные изменения в своем настроении или поведении.
  • Вы подозреваете, что ваши симптомы могут быть связаны с другим заболеванием.

Врач сможет оценить ваши симптомы, провести необходимое обследование и предложить подходящее лечение.

Как диагностируется ПМС?

Не существует специального теста для диагностики ПМС. Диагноз обычно ставится на основании описания ваших симптомов и их связи с менструальным циклом. Врач может попросить вас вести дневник симптомов в течение нескольких месяцев, чтобы отследить их время появления и интенсивность.

Чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызывать сходные симптомы, врач может назначить:

  • Физический осмотр, включая гинекологический осмотр.
  • Анализы крови для проверки уровня гормонов и исключения других состояний, таких как заболевания щитовидной железы.

Как лечится ПМС?

Существует множество способов облегчить симптомы ПМС. Лечение может включать изменения образа жизни, безрецептурные и рецептурные лекарства, а также альтернативные методы лечения.

Изменения образа жизни:

  • Регулярные физические упражнения: Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, могут помочь улучшить настроение и снизить усталость.
  • Здоровое питание: Употребление большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также ограничение потребления соли, сахара, кофеина и алкоголя может облегчить некоторые симптомы.
  • Достаточный сон: Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
  • Управление стрессом: Практики релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, могут помочь справиться со стрессом и тревогой.
  • Отказ от курения: Если вы курите, постарайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет или бросить курить.

Лекарства:

  • Обезболивающие препараты: Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь облегчить головную боль, боли в мышцах и менструальные спазмы.
  • Диуретики: Могут быть назначены врачом для уменьшения задержки жидкости и вздутия живота.
  • Антидепрессанты: Некоторые антидепрессанты, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут быть эффективны для лечения эмоциональных симптомов ПМС, таких как депрессия, тревожность и раздражительность.
  • Гормональные препараты: Оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки) могут помочь стабилизировать уровень гормонов и уменьшить симптомы ПМС.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ может быть полезна, если ПМС влияет на ваше настроение. КПТ помогает осознать, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение.

Можно ли предотвратить ПМС?

Физические упражнения, управление стрессом, изменения в питании и лекарства могут быть использованы для предотвращения некоторых симптомов ПМС.

Обратитесь к врачу, который поможет вам разработать план управления здоровьем, направленный на предотвращение влияния симптомов ПМС на вашу повседневную жизнь.

Осложнения ПМС

Иногда ПМС может быть более тяжелым и серьезно влиять на вашу способность нормально функционировать на работе и в повседневной жизни. Тяжелая форма ПМС известна как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). ПМДР может значительно снизить качество жизни, вызывая серьезные физические и психические изменения. Примерно 8 из 100 женщин страдают от ПМДР.

ПМДР часто требует лечения рецептурными лекарствами и изменения образа жизни. К ним могут относиться антидепрессанты (например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, известные как СИОЗС) или гормональные препараты (такие как оральные контрацептивы, которые прекращают овуляцию).

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомительных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или лечения.

Дата публикации: 3.04.25