Теннисный локоть

Ключевые факты

  • Теннисный локоть, или латеральный эпикондилит, вызывает боль в локте и слабость предплечья.
  • Он вызван повторяющимся использованием запястья или руки.
  • Теннисный локоть обычно проходит самостоятельно.
  • Вы можете предотвратить теннисный локоть, правильно располагая руку во время работы или досуга.

На этой странице

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть, или латеральный эпикондилит, вызывает боль в локте и слабость предплечья. Его также называют тендинопатией локтя. Обычно он развивается постепенно.

Теннисный локоть вызван разрывом или воспалением сухожилий, которые прикрепляют мышцы предплечья к кости в верхней части руки в области локтя. Это происходит из-за повторяющегося использования мышц вокруг локтя.

Сухожилия – это волокнистые тяжи, которые прикрепляют мышцы к костям.

Каковы симптомы теннисного локтя?

Теннисный локоть может вызвать болезненность с внешней стороны локтя. Боль может распространяться на верхнюю часть руки и предплечье.

Боль может начинаться медленно или возникать внезапно.

Другие симптомы могут включать:

  • Слабость в предплечье.
  • Отек – если вы повредили локоть.
  • Боль при сгибании или разгибании руки.
  • Боль при подъеме или сгибании руки.
  • Боль при скручивании предплечья, например, при открывании дверной ручки или банки.
  • Боль при разгибании запястья против сопротивления (например, при попытке поднять что-то).

Боль может усиливаться при определенных движениях, таких как игра в теннис (отсюда и название), но также может возникать при повседневных действиях.

Что вызывает теннисный локоть?

Теннисный локоть вызван перенапряжением и повторяющимися движениями мышц предплечья, которые используются для разгибания запястья и пальцев. Повторяющиеся сокращения этих мышц могут привести к микроскопическим разрывам в сухожилиях, которые прикрепляются к латеральному надмыщелку – костному выступу на внешней стороне локтя.

Хотя название предполагает связь с теннисом, эта проблема часто встречается у людей, чья работа или хобби включают повторяющиеся движения запястья и руки. К таким занятиям могут относиться:

  • Малярные работы.
  • Сантехнические работы.
  • Плотницкие работы.
  • Работа на конвейере.
  • Использование компьютерной мыши.
  • Игра на музыкальных инструментах (например, на скрипке или фортепиано).
  • Занятия садоводством.

Теннисный локоть может возникнуть в любом возрасте, но наиболее часто встречается у взрослых в возрасте от 30 до 50 лет.

Когда следует обратиться к врачу?

В большинстве случаев боль при теннисном локте проходит самостоятельно в течение нескольких недель или месяцев при условии отдыха и применения домашних средств. Однако вам следует обратиться к врачу, если:

  • Боль сильная и мешает повседневной деятельности.
  • Боль не улучшается после нескольких недель домашнего лечения.
  • У вас есть отек или покраснение в области локтя.
  • Вы подозреваете, что травма могла вызвать вашу боль в локте.

Врач сможет поставить точный диагноз и рекомендовать соответствующее лечение.

Как диагностируется теннисный локоть?

Врач обычно может диагностировать теннисный локоть на основании вашего анамнеза и физического осмотра. Он спросит о ваших симптомах, роде деятельности и любых возможных факторах, которые могли способствовать возникновению боли.

Во время осмотра врач может попросить вас выполнить определенные движения, чтобы оценить вашу боль и объем движений. К ним могут относиться:

  • Разгибание запястья против сопротивления, при этом локоть должен быть прямым.
  • Сжимание руки в кулак.
  • Попытка поднять предмет ладонью вниз.

Боль, возникающая при этих движениях, особенно при пальпации латерального надмыщелка, является характерным признаком теннисного локтя.

Обычно нет необходимости в проведении дополнительных исследований, таких как рентген или МРТ, для диагностики теннисного локтя. Однако в некоторых случаях они могут быть назначены для исключения других причин боли в локте.

Как лечится теннисный локоть?

Целью лечения теннисного локтя является уменьшение боли и воспаления, а также восстановление нормальной функции локтя и предплечья. В большинстве случаев лечение начинается с консервативных методов.

Домашние средства:

  • Отдых: избегайте действий, которые вызывают боль, и дайте локтю отдохнуть.
  • Лед: прикладывайте лед к внешней стороне локтя на 15-20 минут несколько раз в день, особенно после активности.
  • Компрессия: использование эластичного бинта может помочь уменьшить отек.
  • Обезболивающие препараты: безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь облегчить боль и воспаление.

Физиотерапия:

Физиотерапевт может научить вас упражнениям на растяжку и укрепление мышц предплечья. Эти упражнения помогут улучшить силу и гибкость мышц, поддерживающих локтевой сустав, и ускорить процесс заживления. Примером упражнения является:

  1. Согните руку в локте под прямым углом, ладонью вверх.
  2. Медленно разогните запястье, поднимая тыльную сторону кисти вверх.
  3. Удерживайте это положение в течение 5 секунд.
  4. Медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите растяжку 3 раза. Выполняйте это упражнение каждый день.

Если боль не улучшится через 6-12 недель, рекомендуется обратиться к физиотерапевту. Некоторые упражнения могут помочь быстрее уменьшить боль и улучшить функцию руки.

Физиотерапевт может порекомендовать носить бандаж или ремень на предплечье, чтобы уменьшить нагрузку на болезненную область. Он также может предложить изменить способ выполнения определенных задач, чтобы снизить нагрузку на руку.

Инъекции стероидов:

Если боль и отек не уменьшаются после упражнений, может помочь инъекция стероидов. Это может облегчить боль. Однако инъекции стероидов не предотвращают повторное возникновение теннисного локтя.

Хирургическое лечение:

Операция при теннисном локте требуется редко и может быть рассмотрена, если другие методы лечения не помогают.

После операции существует риск снижения силы хвата.

Как предотвратить теннисный локоть?

Вы можете предотвратить теннисный локоть, правильно располагая руку во время работы или досуга. Старайтесь держать локти слегка согнутыми во время упражнений или подъема тяжестей.

Старайтесь делать регулярные перерывы при выполнении действий, связанных с частыми движениями локтя и запястья. Это особенно важно, если задача включает повторяющиеся движения.

Осложнения теннисного локтя

Основным осложнением теннисного локтя является постоянная боль. Другие осложнения могут возникнуть в результате лечения, используемого для облегчения боли.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомительных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего здоровья или состояния.

Дата публикации: 3.04.25