Менструальная чаша — как использовать, выбрать и ухаживать

Менструальная чаша — это современное гигиеническое средство, которое становится всё популярнее среди женщин, ищущих альтернативу прокладкам и тампонам. Но что делает её такой особенной? Это многоразовая менструальная чаша, обычно изготовленная из медицинского силикона, которая собирает менструальные выделения, а не впитывает их. Она экологична, экономична и может служить до 10 лет. Однако вокруг чаш витает множество мифов, а новички часто задаются вопросами: как её выбрать? Безопасна ли она? Что делать, если менструальная чаша застряла? В этом подробном руководстве мы ответим на все вопросы, развенчаем мифы и дадим практичные советы по использованию.

На этой странице

• Что такое менструальная чаша
• Мифы о менструальных чашах
• Преимущества менструальной чаши
• Недостатки и ограничения
• Как выбрать менструальную чашу
• Как использовать менструальную чашу
• Гигиена и стерилизация менструальной чаши
• Что делать, если менструальная чаша застряла или протекает
• Сравнение с тампонами и прокладками
• Противопоказания и побочные эффекты
• Когда обращаться к врачу
• Часто задаваемые вопросы
• Отказ от ответственности

Что такое менструальная чаша

Менструальная чаша — это многоразовая менструальная чаша, предназначенная для сбора менструальных выделений. В отличие от тампонов, которые впитывают кровь и могут вызывать сухость слизистой, или прокладок, которые создают отходы, силиконовая менструальная чаша собирает выделения в небольшую ёмкость. Изготавливается из медицинского силикона, термопластичного эластомера или, реже, латекса. Её срок службы составляет 5–10 лет, что делает чашу экономичной и экологичной менструальной чашей. Чаша вставляется во влагалище, где она раскрывается, создавая лёгкий вакуум для предотвращения протеканий, и может оставаться на месте до 12 часов.

Чаши бывают разных размеров и форм, чтобы соответствовать анатомии и потребностям каждой женщины. Они идеально подходят для активного образа жизни, включая занятия спортом или плавание, и обеспечивают комфорт даже ночью. Однако правильное использование и гигиена менструальной чаши — ключ к её безопасности и эффективности.

Мифы о менструальных чашах

Несмотря на растущую популярность, вокруг менструальных чаш существует множество заблуждений, которые могут отпугнуть новичков. Разберём самые распространённые мифы о менструальных чашах:

• Чаша может застрять внутри: Влагалище — замкнутая полость, и чаша не может «потеряться». Если менструальная чаша застряла, это обычно связано с сильным вакуумом или напряжением мышц, но её можно извлечь с помощью простых техник.
• Чаша подходит только молодым: Возраст не имеет значения. Менструальная чаша для подростков или женщин после родов подбирается по размеру и анатомическим особенностям.
• Чаши вызывают инфекции: При правильной стерилизации менструальной чаши и соблюдении гигиены риск инфекций минимален, гораздо ниже, чем у тампонов.
• Нельзя использовать при девственности: Менструальная чаша для девственниц вполне подходит, если выбрать меньший размер и использовать её осторожно.
• Чаша всегда протекает: Если протекает менструальная чаша, это обычно связано с неправильной установкой или неподходящим размером, что легко исправить.

Преимущества менструальной чаши

Почему всё больше женщин выбирают преимущества менструальной чаши? Вот основные причины:

• Экономия: Одна чаша заменяет тысячи прокладок или тампонов, экономя сотни долларов за годы использования.
• Экологичность: Экологичная менструальная чаша сокращает количество отходов, помогая снизить нагрузку на свалки.
• Длительная защита: До 12 часов без протеканий, что делает чашу идеальной для менструальной чаши ночью или в поездках.
• Комфорт: Гипоаллергенный силикон не вызывает сухости или раздражения, в отличие от тампонов.
• Отсутствие запаха: Кровь не контактирует с воздухом, предотвращая неприятные запахи.
• Универсальность: Подходит для менструальной чаши для спорта, включая плавание, йогу и бег.

Недостатки и ограничения

Как и любое средство, менструальная чаша имеет свои минусы:

• Обучение: Новичкам может быть сложно освоить технику введения и извлечения, особенно если протекает менструальная чаша.
• Гигиена: Требуется регулярная стерилизация менструальной чаши и доступ к чистой воде для промывания.
• Неудобство в общественных местах: Промывать чашу в общественном туалете может быть затруднительно без раковины в кабинке.
• Начальные затраты: Качественная чаша стоит дороже пачки тампонов, хотя окупается за несколько месяцев.

Как выбрать менструальную чашу

Правильный выбор чаши — залог комфорта и эффективности. Вот ключевые факторы, чтобы понять, как выбрать менструальную чашу:

• Размер: Менструальная чаша размеры варьируются. Маленькие (S) подходят для нерожавших, подростков или лёгких выделений; большие (L) — для рожавших или обильных менструаций.
• Объём: Для сильных выделений выбирайте чаши объёмом 30–40 мл.
• Высота шейки матки: Измерьте её во время менструации (низкая: 40–45 мм, средняя: 45–55 мм, высокая: >55 мм) и подберите чашу соответствующей длины.
• Жёсткость: Мягкие чаши комфортнее, но твёрдые лучше держат форму при активных движениях.
• Материал: Медицинский силикон — самый безопасный и гипоаллергенный вариант.

Перед покупкой изучите менструальная чаша отзывы и проконсультируйтесь с гинекологом, особенно если вы рассматриваете менструальная чаша при ВМС.

Как использовать менструальную чашу

Освоение техники — важный шаг для комфортного использования. Вот подробная инструкция, как использовать менструальную чашу:

1. Стерилизация: Перед первым использованием прокипятите чашу 5–7 минут или используйте специальные таблетки для стерилизации менструальной чаши.
2. Гигиена рук: Тщательно вымойте руки с мылом, чтобы избежать занесения бактерий.
3. Выберите позу: Сядьте на корточки, поставьте одну ногу на возвышение или лягте с подтянутыми коленями — выбирайте, что удобнее.
4. Сложите чашу: Популярные техники — складка «C» (согните чашу пополам) или «пуш-даун» (вдавите одну сторону внутрь). Это облегчает введение.
5. Вставьте: Направляйте чашу к копчику, а не вверх, медленно вводя её до полного раскрытия.
6. Проверьте раскрытие: Проведите пальцем вокруг основания — чаша должна быть круглой, без складок, чтобы не протекала менструальная чаша.
7. Извлечение: Через 4–12 часов (в зависимости от выделений) сожмите основание чаши, чтобы снять вакуум, и аккуратно вытащите. Не тяните за хвостик!

Новичкам может потребоваться 2–3 цикла, чтобы освоить процесс. Если возникают трудности, изучите видеоуроки или обратитесь за советом к гинекологу.

Гигиена и стерилизация менструальной чаши

Правильный уход за менструальной чашей предотвращает инфекции и продлевает её срок службы. Следуйте этим рекомендациям:

• Промывание: После каждого извлечения промывайте чашу тёплой водой с мягким, неароматизированным мылом. Избегайте агрессивных средств, которые могут повредить силикон.
• Стерилизация: Перед и после цикла кипятите чашу 5–10 минут или используйте специальные контейнеры для микроволновки.
• Хранение: Храните чашу в дышащем тканевом мешочке, а не в герметичной упаковке, чтобы избежать плесени.
• Проверка состояния: Регулярно осматривайте чашу на наличие трещин, изменения цвета или запаха. При любых дефектах замените её.

Что делать, если менструальная чаша застряла или протекает

Иногда использование чаши вызывает сложности. Вот как справиться с распространёнными проблемами:

• Менструальная чаша застряла: Если чашу трудно извлечь, расслабьте мышцы тазового дна, приняв тёплый душ или глубоко дыша. Сядьте на корточки, слегка потужьтесь, как при дефекации, и сожмите основание чаши, чтобы снять вакуум. Не используйте посторонние предметы и обратитесь к гинекологу, если не удаётся извлечь чашу за 15 минут.
• Протекает менструальная чаша: Убедитесь, что чаша полностью раскрылась (проверьте пальцем), правильно подобран размер, и она не переполнена. Если протечки продолжаются, попробуйте чашу другой жёсткости или длины.
• Дискомфорт: Ощущение давления может указывать на неподходящий размер или слишком высокую установку. Попробуйте вставить чашу ниже или выберите меньшую модель.

Сравнение с тампонами и прокладками

Чтобы понять, подходит ли вам менструальная чаша, сравним её с традиционными средствами:

Противопоказания и побочные эффекты

Менструальные чаши безопасны для большинства женщин, но есть менструальная чаша противопоказания и потенциальные менструальная чаша побочные эффекты:

• Аллергия: Менструальная чаша и аллергия на силикон или латекс встречается редко, но возможна. Выбирайте гипоаллергенные модели.
• Внутриматочная спираль: Менструальная чаша при ВМС может быть использована только после консультации с гинекологом из-за риска смещения спирали.
• Послеродовой период: Использование чаши не рекомендуется в течение 6–8 недель после родов или операций на органах малого таза.
• Побочные эффекты: Неправильная установка может вызвать дискомфорт, а плохая гигиена — раздражение или инфекции. В крайне редких случаях возможен синдром токсического шока, хотя риск ниже, чем у тампонов.

Забытый тампон или порванный презерватив? Другие гигиенические проблемы

Если вы беспокоитесь о неправильном использовании чаши, знайте, что другие гигиенические средства тоже могут подкинуть сюрпризы. Например, забытый тампон может привести к неприятному запаху или бактериальной инфекции, а порванный или застрявший презерватив вызывает тревогу из-за риска нежелательной беременности или ИППП. Хотите знать, как справиться с такими ситуациями? Ознакомьтесь с нашими статьями про забытый тампон и порванный презерватив, чтобы быть готовыми к любым неожиданностям и защитить своё здоровье.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к гинекологу, если:

• Вы не можете извлечь чашу самостоятельно или чувствуете боль при попытке.
• Появились выделения с неприятным запахом, зуд или раздражение.
• Вы подозреваете менструальная чаша и аллергия на материал.
• Вы используете ВМС или недавно перенесли операцию и хотите уточнить совместимость.
• Чаша постоянно протекает, несмотря на правильную установку.

Гинекологи регулярно консультируют по вопросам использования чаш, поэтому не стесняйтесь задавать вопросы.

Часто задаваемые вопросы

С какого возраста можно использовать менструальную чашу?

Менструальная чаша для подростков подходит с первой менструации. Выбирайте меньший размер и проконсультируйтесь с гинекологом для уверенности.

Можно ли использовать чашу при обильных выделениях?

Да, чаши объёмом 30–40 мл идеальны для сильных менструаций, обеспечивая надёжную защиту.

Подходит ли менструальная чаша для спорта?

Абсолютно! Менструальная чаша для спорта позволяет заниматься плаванием, бегом или йогой без дискомфорта.

Можно ли спать с менструальной чашей?

Да, менструальная чаша ночью обеспечивает до 12 часов защиты, что делает её отличным выбором для сна.

Нужно ли вынимать чашу перед походом в туалет?

Нет, чаша не мешает мочеиспусканию или дефекации, если мышцы тазового дна расслаблены.

Как понять, что чаша установлена правильно?

Вы не чувствуете её, и нет протеканий. Проверьте пальцем, раскрылась ли чаша полностью.

Можно ли использовать чашу с ВМС?

Менструальная чаша при ВМС требует консультации с гинекологом, чтобы избежать смещения спирали.

Как чистить менструальную чашу?

Используйте тёплую воду и мягкое мыло без отдушек. Для стерилизации менструальной чаши кипятите её или используйте специальные средства.

Сколько лет служит одна чаша?

При правильном уходе за менструальной чашей она служит 5–10 лет. Замените её при появлении трещин или изменения текстуры.

Подходит ли чаша при девственной плеве?

Да, менструальная чаша для девственниц подходит, если выбрать меньший размер и вводить её осторожно.

Может ли чаша вызвать синдром токсического шока?

Риск синдрома токсического шока крайне низок, особенно при соблюдении гигиены и смене чаши каждые 12 часов.

Как путешествовать с менструальной чашей?

Возьмите бутылку воды для промывания и тканевый мешочек для хранения. В экстренных случаях можно использовать влажные салфетки без спирта.

Отказ от ответственности

Информация в этой статье представлена исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональной медицинской консультации. При любых проблемах со здоровьем обратитесь к квалифицированному врачу.