Диеты для похудения

Диеты для похудения

Многие из нас ищут самые эффективные диеты в интернете, спрашивают у знакомых, потом пробуют всё это на себе, и заканчивается всё не всегда хорошо! Все женские журналы обычно печатают проверенные диеты, а не придуманные. Женский журнал "Хозяюшка" предлагает вам несколько отличных диет. Эти диеты для похудения рассчитаны всего на несколько дней и позволяют скинуть 2-4 килограмма.

Диета с уменьшенным количеством углеводов

Быстрая диета, ее принцип - в день можно употреблять не больше 250 ккал углеводов. Мясо, творог, рыбу, сыр, птицу можно есть в неограниченных количествах. Пить можно всё, кроме алкогольных напитков, но ай и кофе лучше без сахара. Нужно немного ограничить потребление жиров, яиц и молока. либо их исключить. Можно есть салат, овощи - корнеплоды и капусту, цитрусовые фрукты, ягоды, черный хлеб - один кусочек в день. Вот тут можно посмотреть таблица калорийности продуктов.

Монодиета

  • Завтрак Стакан сока, наполовину разбавленного водой, или половинка апельсина или грейпфрута. Вареное яйцо, кусочек подсушенного хлеба, можно с тонким слоем масла. Несладкий чай или кофе.
  • Обед 100 грамм курицы или нежирной рыбы. Свежие овощи - тарелка, или салат. Свежие фрукты - тарелка. Кусочек хлеба. Чай или кофе без сахара.
  • Ужин 100 грамм мяса или нежирной рыбы, зеленый салат и овощи - тарелка, тарелка фруктов. Небольшой кусочек сыра с чаем или кофе (без сахара).

При строгом соблюдении этой диеты вес снижается на 1-2 килограмм в неделю.

Вместе с диетой можно попробовать яблочный уксус для похудения, уксус снижает аппетит и вам будет проще сидеть на диете.