Переохлаждение организма — состояние, которое может развиться не только на морозе, но и при относительно тёплой погоде, если одежда выбрана неправильно или человек ослаблен болезнью. Особое внимание стоит уделить детям, пожилым людям и тем, у кого пониженный процент подкожного жира — они наиболее уязвимы к холоду.
Что такое гипотермия?
Гипотермия — это состояние, при котором температура тела опускается ниже 35°C. При этом нарушаются обменные процессы, снижается активность внутренних органов, а в запущенных случаях возможна остановка сердца и дыхания.
Основные симптомы переохлаждения
Признаки переохлаждения зависят от его степени, но чаще всего проявляются следующим образом:
- Озноб и дрожь, иногда сильные и неуправляемые.
- Снижение или спутанность сознания.
- Нарушение сердечного ритма: тахикардия или брадикардия.
- Онемение, синюшность пальцев рук и ног, ушей, носа.
- Бледность или отёчность кожи.
Как правильно действовать при переохлаждении
Нельзя полагаться на устаревшие советы вроде натирания снегом — это только усугубит ситуацию. Что действительно поможет:
- Перенести человека в тёплое помещение или защищённое от ветра место.
- Осторожно снять мокрую одежду и укутать в сухие вещи или одеяла.
- Дать тёплое (не горячее!) питьё — например, чай.
- Приложить тёплые компрессы к груди, шее, подмышкам и паху.
- Если дыхание поверхностное или отсутствует — начать сердечно-лёгочную реанимацию.
Важно: нельзя резко греть конечности, чтобы не вызвать перераспределение крови и усугубление состояния.
Когда необходима медицинская помощь
Госпитализация показана при температуре тела ниже 34°C, а также если:
- Кожа остаётся синюшной даже после согревания.
- Пострадавший не приходит в сознание.
- Присутствуют судороги или нарушено дыхание.
Профилактика переохлаждения
Чтобы избежать переохлаждения, соблюдайте простые рекомендации:
- Одевайтесь по погоде: лучше многослойно и свободно — это сохраняет тепло.
- Откажитесь от алкоголя и курения на морозе. Алкоголь расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла, а никотин сужает сосуды и ухудшает кровообращение.
- Используйте защиту для открытых участков тела — перчатки, шарфы, шапки. Кожу лица смазывайте жирным кремом.
- Избегайте физического переутомления и потоотделения на холоде — влажная кожа быстрее теряет тепло.
- Снимите металлические украшения: они быстро остывают и усиливают охлаждение кожи.
Что делать, если вы стали свидетелем переохлаждения
Ваши действия могут спасти человеку жизнь:
- Немедленно вызовите скорую помощь.
- Перенесите человека в тёплое место или укройте от ветра.
- Укутайте пострадавшего, согрейте компрессами и дайте тёплое питьё.
- Если нет пульса или дыхания — начните реанимационные мероприятия.
Заключение
Переохлаждение — это не просто временный дискомфорт. Оно может привести к серьёзным осложнениям, включая обморожения, остановку сердца и даже смерть. Поэтому так важно уметь распознать его вовремя, принять меры и не пренебрегать профилактикой. Особенно в холодное время года.
Отказ от ответственности
Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомительных целей и не заменяет консультации с врачом. При признаках переохлаждения необходимо обратиться за медицинской помощью.
