Остеопороз и менопауза: боль в спине и изменение осанки
Забота о здоровье костей является важной задачей для женщин в период менопаузы и постменопаузы. Женщины старшего возраста более подвержены риску развития остеопороза и переломов. В период постменопаузы костная ткань, как правило, разрушается быстрее, чем формируется, что увеличивает риск переломов бедра, позвоночника и запястья, вызывая боль, снижение подвижности и нарушение функциональности в повседневной деятельности.
Остеопороз часто называют «молчаливой болезнью», которая обычно диагностируется при первом переломе или при измерении плотности кости.
Общие симптомы остеопороза
Симптомы могут включать:
- Боли в спине, особенно при небольших переломах или очень низком уровне витамина D.
- Уменьшение роста на пару сантиметров.
- Кифоз или сутулость, изменение осанки.
- Переломы костей (бедро, запястье, позвоночник).
- Ранняя менопауза (до 45 лет) или удаление яичников и химиотерапия.
- Болезненные ощущения в костях.
Немного статистики
Остеопороз давно изучают с разных сторон. Это заболевание требует особого внимания и серьезного отношения. Статистика показывает, что 1 из 2 женщин в постменопаузе будет страдать остеопорозом, и у большинства из них в течение жизни будут переломы. Также статистика показывает, что женщины после перенесенного перелома бедра не смогут вернуться к прежнему образу жизни. Переломы позвоночника связаны со значительными болями в спине, плохим качеством жизни и более высокой смертностью.
Здоровые кости и ваш организм
Вашему организму необходим витамин D, чтобы усваивать кальций. Все препараты может назначать исключительно врач. Но, вы как человек ответственный не забывайте о регулярном приеме.
Что нужно сделать?
В любом непонятном случае выбирайте заботу о себе. В нее входит здоровый образ жизни и правильное питание. Упражнения на сопротивление, равновесие и весовую нагрузку принесут вашему организму много пользы. Выбирайте безопасные движения, которые не увеличивают риск падения. Соблюдайте сбалансированную диету, включающую продукты, богатые кальцием, молочные продукты, обогащенные витамином D и, если возможно, рыбу. Солнечный свет важен для поддержания адекватного уровня витамина D, не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Профилактика ожирения поможет сохранить кости крепкими. Избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя.
Диагностика и лечение
Если у вас есть определенные жалобы, обязательно обратитесь к врачу как можно быстрее. Если у вас нет жалоб, посещайте врача с профилактической целью. Всем женщинам нужно посещать раз в год гинеколога для планового осмотра. Иногда и чаще, если на это есть показания. Если у женщины есть определенные жалобы, нужно сдать анализы или пройти некоторые обследования. Результаты анализов помогут подобрать правильную терапию. Чаще всего показана заместительная гормональная терапия и прием витаминных комплексов. Ультразвуковое исследование суставов или МРТ помогает визуализировать патологию. Лечебная физкультура помогает поддерживать тонус, но важно не выбирать чрезмерные нагрузки. Всем женщинам старше 65 лет следует принимать кальций и пройти скрининг плотности костной ткани как профилактическую меру.
Отказ от ответственности:
Данная статья носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию. При появлении симптомов или подозрении на остеопороз необходимо обратиться к врачу для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.
