Бросаем курить!

Бросаем курить!Вы решили бросить курить... Для начала решите, точно ли вы этого хотите и для чего вам это нужно. Придумайте серьезные причины, испугайте себя, поставьте цель. Теперь приступаем к бросанию. Методов очень много, а так же советов и рецептов, можете попробовать на себе то, что нравится.

Например, когда хотите курить доставайте семечки и грызите. Можно орешки, конфетки. Если сложно бросить сразу, попробуйте сокращать количество сигарет. Выкурите не 10 сигарет за день, а 9. На следующий день на одну меньше. Избегайте мест, где тусуются курильщики, на работе не выходите с коллегами в коридор, не пейте кофе, если привыкли затянуться с этим напитком. Попробуйте бросать курить с кем-то вместе, например с подругой, может быть, вам будет легче вдвоем! Заметьте, когда именно вам хочется курить - например во время стресса руки тянутся за сигаретой. Постарайтесь избегать подобных ситуаций. Часто покурить хочется, когда есть свободная минутка и нечем заняться, придумайте себе хобби! Зайдите в интернет проверить почту, позвоните подруге, наведите порядок в сумочке!

Если у вас не получилось покурить хотя бы день, похвалите себя, порадуйте какой-то покупкой! Старайтесь не сорваться, если вы курите давно, несколько лет, то день без сигареты, это уже большое достижение, поверьте! Когда вы не курите уже неделю, становится легче, курить так сильно как раньше, уже не хочется, ваше обоняние уже улучшилось, хотя может быть вы и не заметили этого, вкус пищи уже чувствуется ярче, чем раньше. Чем дальше вы будете отдаляться от сигарет, тем скорее ваш организм будет возвращаться в норму.

Очень часто человек не может бросить курить сам, и это нормально, так как есть уже не только психологическая зависимость, но и физиологическая. Обратитесь к врачу, он подберет вам препараты, подходящие именно вам. Самостоятельно можно использовать пластыри например Никоретто.

Довольно популярна в интернете сейчас электронная сигарета. Электронные сигареты, это устройства которые имеют функции сигареты, и не содержат никаких вредных веществ. С такой сигаретой реально можно бросить курить. Отзывы, функции, устройство можно найти в интернете.