Обезвоженная кожа: симптомы, причины и способы восстановления

С приходом холодов наша кожа сталкивается с новыми испытаниями. Перепады температур, ветер, отопление в помещениях — всё это влияет на уровень влаги в коже. Результат — сухость, шелушение и ощущение стянутости. Но зачастую за этими признаками скрывается не просто сухая кожа, а именно обезвоживание.

Что такое обезвоженная кожа?

Обезвоженная кожа — это временное состояние, при котором в тканях недостаточно воды. Это может случиться у людей с любым типом кожи — даже жирная или комбинированная кожа может страдать от обезвоживания. Важно понимать: обезвоженность и сухость — не одно и то же.

• Сухая кожа — это дефицит кожного сала (липидов), чаще всего это генетическая особенность.
• Обезвоженная кожа — это недостаток воды, и такое состояние можно исправить, изменив уход и образ жизни.

Если в коже не хватает влаги, она хуже выполняет свои защитные функции, быстрее стареет и становится уязвимой для микробов и внешних раздражителей.

Основные признаки обезвоженной кожи

Обезвоженность может проявляться внешне как сухость, но имеет свои особенности:

• тусклый, «уставший» цвет лица;
• мелкие морщины, особенно в зоне глаз и щёк;
• ощущение стянутости и зуда;
• повышенная чувствительность к температурным перепадам и косметике;
• тёмные круги под глазами, запавшие глаза.

При сильном обезвоживании возможны системные симптомы:

• головокружение;
• сухость во рту;
• редкое мочеиспускание;
• общая слабость и даже обмороки.

Как отличить обезвоженность от сухости?

Простой тест: слегка ущипните кожу на щеке или животе. Если она медленно возвращается в исходное положение и образуются мелкие складки — вероятно, коже не хватает влаги.

Причины обезвоживания кожи

На водный баланс кожи влияет множество факторов:

• Внешняя среда: холод, ветер, УФ-излучение, сухой воздух в помещениях;
• Курение и алкоголь: они способствуют потере влаги и замедляют обменные процессы;
• Неправильный уход: частое умывание с мылом, агрессивные очищающие средства;
• Стресс: нарушает гормональный баланс и ухудшает микроциркуляцию;
• Некоторые лекарства: например, диуретики или статины;
• Постболезненное состояние: после лихорадки, диареи, операций;
• Недостаток воды в рационе — прямая причина обезвоживания организма и кожи.

Как восстановить водный баланс кожи?

1. Измените образ жизни

• Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня (обычно 30–40 мл на кг массы тела).
• Ограничьте потребление кофеина и алкоголя — они обладают мочегонным эффектом.
• Откажитесь от курения.
• Регулярно занимайтесь спортом и следите за питанием.

2. Используйте увлажняющий уход

Подбирайте средства с активными увлажняющими компонентами:

• Гиалуроновая кислота — удерживает влагу в клетках;
• Глицерин — помогает воде проникать в эпидермис;
• Сквалан, масла, церамиды — восстанавливают защитный барьер;
• Алое вера, пантенол — снимают раздражение и покраснение.

Не забывайте про ночной уход: именно во время сна кожа восстанавливается наиболее активно.

3. При тяжёлой обезвоженности

Если кожа обезвожена в результате болезни или обезвоживания организма (например, после рвоты, диареи), может потребоваться:

• употребление электролитных растворов;
• приём витаминов группы B и С;
• в тяжёлых случаях — внутривенное вливание жидкости в условиях стационара.

Вывод

Обезвоженная кожа — это не просто косметический недостаток, а сигнал организма о внутреннем дисбалансе. При правильном подходе, внимании к сигналам тела и грамотно подобранном уходе её состояние можно значительно улучшить. Главное — действовать системно: сочетать уход с коррекцией образа жизни.

Отказ от ответственности: Данная статья предоставлена исключительно в информационных целях и не заменяет консультации с дерматологом. При наличии серьёзных симптомов обращайтесь за медицинской помощью.