Астения: основные причины затяжной усталости и как с ней справиться

Астения — это состояние, при котором человек испытывает стойкое чувство слабости, утомляемости и снижения работоспособности. Это не самостоятельное заболевание, а комплекс симптомов, сопровождающий различные острые и хронические состояния организма. Астения может быть как физической, так и психической — или сочетать в себе оба этих проявления.

Что такое астения и как она проявляется

В медицинской практике под астенией подразумевают состояние истощения, когда даже незначительная нагрузка вызывает ощущение усталости. Человек может жаловаться на слабость в руках или ногах, ощущение «ватности», апатию, невозможность сосредоточиться. Это состояние может быть кратковременным (после болезни, стрессов) или устойчивым — если оно вызвано хроническими нарушениями в организме.

Виды астении

• Общая астения — сопровождается общей слабостью, упадком сил и быстрой утомляемостью.
• Физическая астения — преимущественно проявляется в теле: снижением выносливости, мышечной слабостью.
• Психическая астения — затрагивает когнитивную сферу: сложности с концентрацией, раздражительность, эмоциональное истощение.

Причины астении: когда организм подаёт сигнал

Факторы, способствующие развитию астенического синдрома, разнообразны. Чаще всего его провоцируют:

• Анемия — снижение уровня гемоглобина и кислородного питания тканей;
• Эндокринные расстройства, включая гипотиреоз;
• Синдром хронической усталости — малопонятное, но всё чаще диагностируемое состояние;
• Фибромиалгия — мышечные боли с выраженной усталостью;
• Депрессивные расстройства и тревожность;
• Синдром обструктивного апноэ сна — вызывает фрагментацию сна и дневную усталость;
• Сахарный диабет, особенно при плохом контроле уровня глюкозы;
• Онкологические заболевания и последствия химиотерапии;
• Инсульт и другие нарушения мозгового кровообращения.

Также астению могут вызывать:

• длительный приём некоторых лекарств (антидепрессанты, антигистаминные);
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание и дефицит витаминов;
• возрастные изменения.

Типичные симптомы астении

Признаки могут варьироваться в зависимости от причины, но чаще всего пациенты отмечают:

• чувство усталости даже после сна;
• изолированная мышечная слабость в конечностях;
• боли в теле, мышечные подёргивания;
• тремор, нарушение координации;
• психоэмоциональная неустойчивость: раздражительность, тревожность, плаксивость;
• замедленные движения, снижение реакции;
• простудоподобные симптомы: ломота, головная боль.

Тревожными симптомами, требующими немедленного обращения к врачу, являются:

• нарушение речи;
• проблемы со зрением или головокружение;
• боль в груди;
• одышка или ощущение нехватки воздуха.

Диагностика: как выявляют истинную причину

Поскольку астения — это симптом, а не диагноз, важно найти первоисточник. Врач может назначить:

• общие и биохимические анализы крови и мочи;
• гормональные исследования (ТТГ, Т3, Т4);
• анализ уровня железа и витамина B12;
• МРТ или КТ — при подозрении на неврологические нарушения;
• УЗИ органов и сосудов, особенно щитовидной железы и сердца;
• ЭКГ, ЭЭГ или сканирование мозга — при подозрении на инсульт или кардиопатологию.

Лечение астении

Терапия подбирается в зависимости от установленной причины:

• При анемии — препараты железа и коррекция питания.
• При диабете — контроль сахара, диета, корректировка инсулинотерапии.
• При депрессии — психотерапия и/или антидепрессанты под наблюдением специалиста.
• При инфекциях — соответствующее лечение (антибиотики, противовирусные препараты).

Общие рекомендации:

• восстановление режима сна;
• физическая активность умеренной интенсивности;
• сбалансированное питание с достаточным количеством белка, витаминов и микроэлементов;
• уменьшение употребления кофеина и алкоголя;
• психологическая разгрузка — медитация, отдых, хобби.

Профилактика и образ жизни

Чтобы не допустить развития астенического состояния, важно:

• поддерживать физическую активность — ежедневные прогулки, упражнения;
• регулярно отдыхать и соблюдать режим сна;
• избегать переутомления и хронического стресса;
• обращаться к врачу при первых признаках хронической усталости.

Вывод

Астения — это не просто «усталость», а важный сигнал организма о том, что что-то не так. Не стоит игнорировать признаки, особенно если они не проходят в течение нескольких недель. Комплексная диагностика и индивидуальный подход к лечению помогают вернуть жизненные силы и восстановить качество жизни.

Отказ от ответственности: Данная информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. При возникновении симптомов, описанных в статье, обратитесь к специалисту.